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妈妈头疼!宝宝 的第一口辅食肿么加?专业育婴师给你出主意
来源:官网  作者:管理员  点击量:114  发表时间: 2018-07-25 15:50:14

随着宝宝年龄的 增长,宝宝需要逐渐的添加辅食了,添加辅食的过程中家长往往会有很多疑问。

比如什么时间开 始给宝宝添加辅食?

宝宝需要吃的第 1个辅食是什么? 

如何给宝宝制作 辅食?如何合理的添加辅食?如何安排宝宝1天的饮食?

如果您也有这样 的疑问,就看看我们今天的文章吧!

辅食是什么?

婴幼儿的主食是 奶,包括母乳或/和配方奶,母乳 或/和配方奶是宝宝 最理想主食,充足的母乳或/和配方奶能够满 足宝宝6个月大之前的营 养需求。

辅食是指除了母 乳、婴儿配方奶之外的食物,包括任何液体和固体食物,是婴儿从液体食物过度到正常饮食的食物,辅食也称为固体食物、泥糊状食物。

家长一定要分清 “主食(奶)”和“辅食”,不要本末倒置。7月龄至24个月龄婴儿所需 要的能量2/3至1/2来源于奶, 1/3至1/2来源于辅食。


为什么要添加辅 食?

添加辅食的首要 目的是满足宝宝能量及营养素的需要,因单一的母乳或/和配方奶喂养已 经不能完全满足宝宝对能量及其它营养素的需要,必须引入其它营养丰富的食物;

添加辅食的第二 个目的是养成良好的饮食习惯、锻炼宝宝的咀嚼能力和吞咽功能。

因宝宝胃肠道等 消化器官的发育、感知觉以及认知能力的发展,需要有机会通过接触、感受和尝试,逐步体验和适应多样化的食物,从被动接受喂养转变为自主饮食,另对宝宝的咀嚼能力,牙齿的萌出也有帮助作用。


什么时候开始添 加辅食?

美国儿科协会建 议至少宝宝4个月大后再添加 辅食,不论是美国儿科协会,加拿大儿科协会,世界卫生组织,中国营养学会都建议纯母乳喂养至宝宝6个月大后再添加 辅食。

母乳喂养完全可 以满足宝宝6个月之前的全部 液体、能量和营养素的需要,母乳喂养的宝宝过早添加辅食肠道感染的机会将增加。

尽管年龄是决定 宝宝是否开始添加辅食的一个重要指标,但家长除了关心宝宝的年龄外,还要关注宝宝运动、神经和心理发育,当宝宝出现下列情况时说明已经准备好吃辅食了:

1、靠着东西已经 可以坐稳了;

2、能够很好的控 制颈部和头部的运动;

3、挺舌反射消失 (一般是4至5个月大时);

4、宝宝自己能够 把玩具或手放入他们嘴里;

5、大人吃饭时, 宝宝眼睛直盯盯的看着,看到感兴趣的食物时会身体前倾及做张嘴的动作(一般是5至6个月大时),用 小勺触及时宝宝嘴唇时宝宝张嘴、吸吮。


宝宝最先添加的 辅食是什么?

宝宝最先添加的 辅食应该是婴儿营养米粉;

特别是母乳喂养 的宝宝,婴幼儿来自辅食的铁高达99%,所以最好是含 铁量多的米粉;

营养米粉中已经 强化了铁、锌等矿物元素,还添加了婴儿生长需要的多种营养素,包括蛋白质、脂肪、维生素、DHA、纤维素和微量 元素,其中还有钙剂维生素D。

营养米粉味道接 近母乳,更容易被宝宝接受,并且很容易调制,也可根据宝宝需要按量随意调制。

营养米粉尽量选 择单一的纯大米米粉,因为最少引起过敏并且最容易接受。

当宝宝接受和适 应后,逐渐引入其它不同类型的食物,比如蔬菜泥、水果泥。


添加辅食的注意 事项

总体原则:每次 只添加1种新的食物,由 少到多、由稀到稠、由细到粗、循序渐进;从一种富含铁的泥糊状食物开始,比如米粉,逐渐增加食物的种类,逐渐过渡到半固体或固体食物,如烂面、肉沫、碎菜、水果粒等;

每添加一种新的 食物,可以在1天内喂食2次,连续喂 3天,密切观察宝 宝有无出现呕吐、腹泻、皮疹等过敏的不良反应,适应一种新的食物后再添加其它新的食物;

当宝宝尝试过一 些食物后适应良好,后面就可以把其它食物混在米粉或粥中一起喂养,因不同种类是饮食放在一起其中的营养素有相互促进吸收的功能,另也可避免宝宝出现偏食或挑食;

在宝宝1岁之前,辅食中 不要加盐、糖及其它调味品,不要吃蜂蜜。


宝宝1天的饮食安排建 议

(1)7~9个月大1天饮食安排  

宝宝6个月(180天)大后, 7月龄至9月龄之间的宝宝 每天需要母乳和/或配方奶喂  4至6次,辅食喂养  2次,具体1天的喂养安排:

早上7点:母乳和          /或配方奶;    

早上10点:母乳和          /或配方奶;    

中午12点:各种泥糊状 的辅食,比如婴儿米粉,菜泥,水果泥,蛋黄,稠厚的肉沫粥;

下午3点:母乳和          /或配方奶;    

下午6点:各种泥糊状 的辅食,与中午12点类似,但最好 吃不同总类的水果泥,菜泥,肉泥;

晚上9点:母乳和          /或配方奶;    

有的宝宝夜间可能还需要母乳或配方奶喂  养。


(2)10~12个月大1天饮食安排  

10~12个月龄大的宝宝 每天需要母乳和/或配方奶喂  3~4次,每天奶量约 600ml,辅食喂养 2~3次,具体1天的喂养安排大 致如下:

早上7点:母乳和          /或配方奶,加婴 儿米粉或其它辅食,以喂奶为主,必要时再加辅食;

早上10点:母乳和          /或配方奶;    

中午12点:各种厚糊状 或小颗粒状辅食,可以尝试软饭,肉沫,碎菜等;

下午3点:母乳和          /或配方奶,水果 泥或其他辅食,以喂奶为主,需要时再添加辅食;

下午6点:各种厚糊状 或小颗粒状辅食;

晚上9点:母乳或配方 奶。

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(3)13~24个月大1天饮食安排  

宝宝13个月(满1岁)至24月龄(2岁)需要每天保 持约500ml的奶量(包括母 乳或/和配方奶),鼓 励同家人一起进食一日三餐,但要注意口味要清淡,并在早餐与午餐,午餐和晚餐之间,以及睡前各安排一次点心餐。具体1天的饮食安排大 致如下:

早上7点:母乳和          /或配方奶,加婴 儿米粉或其它辅食,尝试家庭早餐;

早上10点:母乳和          /或配方奶,加水 果或其他点心;

中午12点:各种辅食, 鼓励宝宝尝试成人的饭菜(注意口味要清淡),鼓励宝宝自己进食;

下午3点:母乳和          /或配方奶,加水 果或其他点心;

下午6点:各种辅食, 鼓励宝宝尝试成人的饭菜(注意口味要清淡),鼓励宝宝自己进食;

晚上9点:母乳或配方 奶。

咨询电话: 0311-88036100  手机号:15643127351公司邮箱: youdejiazheng@163.com  公司地址:石家庄市 长安区中山东路东胜广场C座1805

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